Be-team: kick power training

Pour suivre nos cours de kick power training voici les horraires:
Soit le mardi soir de 19h30 à 21h à Beauraing dans le hall de sport chez les frères.
Ou soit le vendredi soir de 19h30 à 21h à gedinne dans la salle de sport du licée.
Vous pouvez également venir au cours de body fitness le mardi soir de 18h30 à 19h30 (juste avant le kick power training) à Beauraing dans le hall de sport chez les frères.
Alors si vous êtes intéressé venez nous rejoindre nombreux!
Pour plus dinfos vous pouvez envoyer un email à l'adresse suivante:
cococinelle0204@hotmail.com
Laissez nous vos coordonnées et nous vous recontacterons dans les plus bref délais.

Depuis quelques années, le Kick Power Training est devenu un des cours dirigés les plus populaires, comparé aux autres concepts en musique à travers le monde.

Inventé par MARTIN MUTANDA, le KPT fait partie d'un concept regroupant l'entraînement, les stratégies et l'accompagnement physique et mental.


De quoi s'agit-il ????

Il s'agit donc d'une forme de cours collectifs mélangeant l'aérobic (de base) à des mouvements inspirés des arts martiaux: coups de poings, coups de pieds, blocages, esquives,...

Toutefois, il ne s'agit pas de combats mais d'un entraînement inspiré du "Shadow-boxing": chaque participant mime les mouvements en ayant son image comme seul adversaire.

Ce n'est donc pas très compliqué à suivre. Au contraire, l'intérêt principal de ce sport est d'être très simple: une personne n'ayant jamais suivi de cours d'aérobic ou n'ayant pas le sens du rythme peut suivre le cours de Kick Power Training sans problème.

On pourrait donc comparer ce cours au démonstratif "TAE-BO" de Billy Blanks mais avec l'avantage de combiner des mouvements de "body attack" et de "body combat".


Du point de vue physique, quels sont les avantages de ce cours ????

En résumé les objectifs de ce cours sont:

+ le développement de toutes les qualités athlétiques: puissance, force, souplesse, détente et rapidité.

+ le développement de la résistance et de l'endurance cardio-vasculaire.

+ L'amélioration du physique: régularisation du poids, tonification et définition musculaire sans prise de volume.

+ Le défoulement grâce à une activité anti-stress.

+ Le développement de la confiance en soi.

A qui s'adresse le Kick Power Training ?????

Le Kick Power Training s'adresse à toutes les personnes désirant améliorer leur physique en s'amusant, en se défoulant.

Sa gestuelle simple, athlétique, ludique séduit les hommes qui lachent les barres de musculation pour 1 hr de cardio-training en musique.

L'aspect "self-défense" et bien entendu, les résultats spectaculaires au niveau de la silhouette attirent surtout les femmes.

Le Kick Power Training est abordable à tout âge et tout nivau de pratique; inutile d'avoir fait de l'aérobic ou des arts martiaux auparavant.

Le 24 septembre 2006 venez découvrir le 2ème salon des arts martiaux et de leurs dérivés au Complexe Sportif de Beauraing.
Vous y découvrirez de nombreux sport et vous pourez même venir les essayer gratuitement!!!
Et comme on dit toujours, l'essayer c'est l'adopter!!!
Alors venez nous faire un petit coucou ce dimanche 24 septembre 2006 de 9h30 à 19h00!
Voilà le programme:
De 10h00 à 10h40: Judo - Krav Maga
De 10h50 à 11h30: Karaté - Jujutsu
De 11h40 à 12h20: Taï Chi - Self Défense
De 12h30 à 13h10: Tae Bo (kick power training)
De 14h00 à 14h40: Boxe
De 14h50 à 15h30: Judo - Karaté
De 15h40 à 16h20: Krav Maga - Self Défense
De 16h30 à 17h10: Jujustu - Taï Chi
De 17h20 à 18h00: Boxe
Et enfin de 18h10 à 18h50: Tae Bo (kick power training)
Et oui on fini par le meilleur bien sur!!!!
Au fait, possibilité de se restaurer sur place!!!!!

La séance de kick power training comporte plusieurs étapes:

- l'échauffement
- la mise en condition cardiaque et pulmonaire
- les renforts musculaires
- les abdos
- les fessiers
- et enfin se termine par des mouvements de respiration et d'étirement.

Pour un entraînement confortable, les participants devront maintenir une bonne posture en alignant correctement les épaules, les hanches, les genoux et les pieds.

Une bonne contraction des abdominaux sera maintenue tout au long de l'entraînement. Lors de l'exécution des coups de pied et des coups de poing, il faut toujours veiller à ne pas aller en hyper-extension afin d'éviter les blessures aux articulations. De même, lors d'un coup de poing, le corps doit accompagner le mouvement.

Lors des coups de pied, il faut penser à lever le genou, allonger la jambe et bien la ramener en équilibre. L'ajustement de la hauteur du coup de pied varie selon la capacité de souplesse et d'équilibre du participant.